machines d'exercice sont mieux que des poids libres pour les débutants parce que ces machines encouragent la forme appropriée. adidas superstar 2 Lorsque vous prenez des poids libres, vous ne pouvez pas comprendre immédiatement comment effectuer un exercice correctement. Cependant, avec des machines d'exercice la courbe d'apprentissage est pratiquement inexistante, que la machine vous guide à travers le mouvement. En outre, les machines ont tendance à avoir des diagrammes montrant comment effectuer l'exercice correctement, vous pouvez donc être sûr que vous ne faites pas d'erreurs qui pourraient entraîner des blessures.

Pas besoin d'un spotter

Si vous soulever beaucoup de poids en utilisant des poids libres, vous aurez besoin d'un spotter debout pour vous assurer que vous ne accidentellement tomber pas le poids et vous blesser. Mais si vous êtes débutant, adidas zx vous savez peut-être pas beaucoup de gens qui pourraient agir en tant qu'observateur pour vous. Au lieu de risquer une blessure, vous pouvez simplement utiliser une machine d'exercice pour effectuer l'exercice. Parce que les machines d'exercice fonctionnent sur une plage de jeu de mouvement, vous pouvez être sûr un haltère ou un ensemble d'haltères lourds ne seront pas écraser sur vous.

Enseignez Habitudes Proper

Lorsque vous êtes en utilisant des poids libres, vous pourriez être tenté de profiter de l'élan généré en balançant les poids. Même si cela peut vous aider à faire sortir un peu plus de reps, cela est une mauvaise habitude à prendre, comme vous n'êtes pas obtenir le plein bénéfice de l'exercice en se fondant sur l'élan. Avec des machines d'exercice, vous ne disposez pas de cette option, il est donc seulement vos muscles générant la puissance pour le déplacement sur chaque rep.

Workouts Plus efficaces

Si vous venez de commencer l'exercice, vous voudrez peut-être de ne pas coller avec le programme si vous devez rester à la salle de gym pour les sessions sans fin. Lorsque vous utilisez des poids libres, vous aurez soit à ajouter ou supprimer des plaques de poids de haltères ou de passer à une autre paire d'haltères pour faire varier la résistance. Avec des machines d'exercice, vous pouvez généralement déplacer une broche de poids ou composer pour ajuster la résistance, et vous pouvez passer de l'exercice à l'exercice sans reracking poids ou faire tout nettoyage. adidas gazelle Cela encourage les séances d'entraînement plus efficaces afin de ne pas avoir à passer des heures à la salle de gym pendant que vous êtes encore tester les eaux.